SAPODILLA

Sapodilla scientific name: Manilkara zapota

It is an equatorial and tropical sweet fruit, which is oval or round shaped. They are brown or deep brown in colored. The outer skin of it is thin and soft. The flesh inside it is crispy. They are creamy and sweet to eat. It has 1-4 black seeds inside the flesh.

Nutrition value

Per 100 grams

  • Calories                                 83
  • Water                                     78 g
  • Carbohydrate                       19.96 g
  • Sugar                                     – g
  • Fat                                          1.1 g
  • Protein                                   0.44 g
  • Vitamin A                              3 μg
  • Vitamin C                              14.7 mg
  • Thiamine (B1)                      0 mg
  • Riboflavin (B2)                     0.02 mg
  • Niacin (B3)                           0.2 mg
  • Vitamins (B6)                         0.037 mg
  • Vitamin E                                 – mg
  • Vitamin K                                 – μg
  • Calcium                                    21 mg
  • Iron                                            0.8 mg
  • Magnesium                             12 mg
  • Manganese                              – mg
  • Phosphorus                             12 mg
  • Potassium                               193 mg
  • Sodium                                     12 mg
  • Zink                                           0.1 mg

Benefit: Its vitamins A and C eliminate black spots on the face and protect from various harmful bacteria. Sapodilla fruit contains a lot of glucose which provides immediate energy to the body. It helps keep the body refreshed and sleep better.