RAMBUTAN

Rambutan scientific name: Nephelium lappaceum

Rambutan

It is round shaped and leather-bearing fruit. The outer part of the rambutan fruit is bounded to the hair or fur. Its color is red or yellowish color. The meat inside it is sweet and juicy tested to eat. The flesh inside it is white in color and contains only one seed.

Nutrition value

Per 100 grams

  • Calories                                 82 kcal
  • Water                                     78.04 g
  • Carbohydrate                       20.87 g
  • Sugar                                     – g
  • Fat                                          0.21 g
  • Protein                                   0.65 g
  • Vitamin A                              0 μg
  • Vitamin C                              4.9 mg
  • Thiamine (B1)                      0.013 mg
  • Riboflavin (B2)                     0.022 mg
  • Niacin (B3)                           1.352 mg
  • Vitamins (B6)                         0.02 mg
  • Vitamin E                                 – mg
  • Vitamin K                                 – μg
  • Calcium                                    22 mg
  • Iron                                            0.35 mg
  • Magnesium                             7 mg
  • Manganese                              0.343 mg
  • Phosphorus                             9 mg
  • Potassium                               42 mg
  • Sodium                                     11 mg
  • Zink                                           0.08 mg

Benefit: Rambutan’s Vitamin C protects skin from black spots and increases skin performance. It also stops hair falling from the head. Its antioxidants enhance the body’s immune system. Rambutan fruit may reduce abdominal pain. It can protect from bacterial infections.