QUINCE FRUIT

Quince fruit scientific name: Cydonia oblonga

Quince Fruit

This fruit is very similar to pears. It can be eaten both raw and ripe. The color of the fruit is golden or yellowish. Its inner fleshes are enclosed by a thin peel from the outside. The taste of its flesh is sweet and juicy. There are many small seeds inside the flesh.

Nutrition value

Per 100 grams

  • Calories                                 57 kcal
  • Water                                     84 g
  • Carbohydrate                       15.3 g
  • Sugar                                     – g
  • Fat                                          0.1 g
  • Protein                                   0.4 g
  • Vitamin A                              2 μg
  • Vitamin C                              15 mg
  • Thiamine (B1)                      0.02 mg
  • Riboflavin (B2)                     0.03 mg
  • Niacin (B3)                           0.2 mg
  • Vitamins (B6)                         0.04 mg
  • Vitamin E                                 – mg
  • Vitamin K                                 – μg
  • Calcium                                    11 mg
  • Iron                                            0.7 mg
  • Magnesium                             8 mg
  • Manganese                              – mg
  • Phosphorus                             17 mg
  • Potassium                               197 mg
  • Sodium                                     4 mg
  • Zink                                           0.04 mg

Benefit: Its antioxidants may cure skin allergies. Quince fruit can lower cholesterol levels and reduces extra body weight. Its potassium keeps the body’s blood movement normal and helps reduce hypertension.