POMELO

Pomelo scientific name: Citrus maxima

The color of the pomelo fruit is pale green or slightly yellowish. Its outer peel is soft and a bit thick. The inner fleshes are juicy, lightly sweet and a little bit bitter taste. Inner fleshes are separated into a few membranes. There are a lot of small cells inside the membranes. Each membrane contains a few seeds.

Nutrition value

Per 100 grams

  • Calories                                 38 kcal
  • Water                                     – g
  • Carbohydrate                       9.62 g
  • Sugar                                     – g
  • Fat                                          0.04 g
  • Protein                                   0.76 g
  • Vitamin A                              – μg
  • Vitamin C                              61 mg
  • Thiamine (B1)                      0.034 mg
  • Riboflavin (B2)                     0.027 mg
  • Niacin (B3)                           0.22 mg
  • Vitamins (B6)                         0.036 mg
  • Vitamin E                                 – mg
  • Vitamin K                                 – μg
  • Calcium                                    – mg
  • Iron                                            0.11 mg
  • Magnesium                             6 mg
  • Manganese                              0.017 mg
  • Phosphorus                             17 mg
  • Potassium                               216 mg
  • Sodium                                     1 mg
  • Zink                                           0.08 mg

Benefit: Pomelo may protect the skin from harmful bacteria and it can remove itching and skin wounds. Its antioxidant keeps the blood vessels normal and eliminates anemia in the body.