LEMON

Lemon scientific name: Citrus × limon

The outside of lemon has surrounded by a thick peel. Its color is green or bright yellow and looks like oval shaped. The flesh on the inside is pale white color, and it flesh’s divided into different parts. It has some small seeds inside its flesh.

Nutrition value

Per 100 grams

  • Calories                                 29
  • Water                                     88.98 g
  • Carbohydrate                       9.32 g
  • Sugar                                     2.5 g
  • Fat                                          0.3 g
  • Protein                                   1.1 g
  • Vitamin A                              1 μg
  • Vitamin C                              53 mg
  • Thiamine (B1)                      0.04 mg
  • Riboflavin (B2)                     0.02 mg
  • Niacin (B3)                           0.1 mg
  • Vitamins (B6)                         0.08 mg
  • Vitamin E                                 0.0 mg
  • Vitamin K                                 0.0 μg
  • Calcium                                    26 mg
  • Iron                                            0.6 mg
  • Magnesium                             8 mg
  • Manganese                              0.03 mg
  • Phosphorus                             16 mg
  • Potassium                               138 mg
  • Sodium                                     2 mg
  • Zink                                           0.06 mg

Benefit: There is a lot of Vitamin C in lemon which helps to relieve colds and coughs. This fruit cleanses the skin, increases the brightness of the skin and works well to heal skin wounds faster.